Malheureusement, des millions de citoyens souffrent de troubles du sommeil comme l’apnée ou l’insomnie. Ne pas pouvoir s’endormir ou ne pas pouvoir respirer pendant le sommeil n’est pas facile à gérer. De plus, les thérapies conventionnelles ne sont pas efficaces.
L’insomnie est l’incapacité à obtenir un sommeil suffisant, la difficulté à s’endormir ou à rester endormi et l’insomnie.
L’insomnie peut être la conséquence de diverses affections psychiatriques et médicales, de mauvaises habitudes de sommeil, de la consommation excessive de certaines substances et de facteurs biologiques. Selon une étude récente, l’insomnie est considérée comme l’incapacité du cerveau à cesser d’être éveillé. Plus de 60 millions d’Américains souffrent de ce problème.
L’apnée du sommeil est un trouble du sommeil dans lequel la respiration d’une personne s’interrompt plusieurs fois pendant son sommeil. Lorsque la respiration devient superficielle ou s’interrompt, la personne passe du sommeil profond au sommeil léger. En conséquence, la qualité du sommeil diminue et la personne se sent fatiguée pendant la journée.
Le mauvais côté des médicaments destinés à traiter ces problèmes est que leurs effets secondaires sont extrêmement négatifs et mettent la vie en danger. Par exemple, brûlures, changements d’appétit, sensations de picotements, somnolence, lenteur mentale, problèmes d’attention et de mémoire.
Par conséquent, il est beaucoup plus sûr d’essayer d’améliorer ces deux conditions avec l’aide de remèdes plus naturels. L’une de ces options est d’avoir certaines de ces plantes d’intérieur pour vous aider à vous endormir en un rien de temps !
Plante serpent – une excellente plante pour votre chambre à coucher car elle convertit le CO2 en oxygène pendant la nuit. Elle filtre également le formaldéhyde, le xylène, le toluène, le benzène et le trichloréthylène qui proviennent de l’air. Pour un résultat optimal, placez 6 à 8 plantes à hauteur de taille par personne.
Lavande – la plante de lavande est connue pour augmenter le sommeil léger chez les femmes et elle est également connue pour réduire le mouvement rapide des yeux – une étape du sommeil profond.
Jasmin – le jasmin est une plante merveilleuse qui apaise à la fois le corps et l’esprit. Selon les recherches, les effets positifs d’un sommeil de qualité augmentent la vigilance et la productivité pendant la journée.
