Les consommateurs qui cherchent à soulager des problèmes de santé tels que l’anxiété et l’insomnie se tournent vers le CBD, et les avantages potentiels pour la santé que ces consommateurs disent avoir expérimentés font l’objet d’une grande attention.
Par conséquent, de nombreux consommateurs envisagent peut-être de l’essayer eux-mêmes, mais ils ne savent pas par où commencer.
Pour savoir quelle quantité de CBD vous devez prendre, il faut un peu d’essais et d’erreurs.
Le produit à base de CBD que vous achetez doit être accompagné de ses propres directives de dosage, mais votre dose idéale peut varier en fonction de divers facteurs, notamment votre poids, votre âge et tout autre problème de santé dont vous pouvez souffrir, ainsi que la biodisponibilité du produit à base de CBD. De plus, certaines personnes semblent être plus sensibles au CBD que d’autres.
Le CBD n’étant pas réglementé par la FDA, il n’existe pas non plus de directives officielles concernant le dosage du CBD. Voici tout ce que vous devez savoir sur la quantité de CBD à prendre.
Combien de CBD devez-vous prendre ?
Comme mentionné ci-dessus, la bonne dose de CBD pour vous dépend de quelques facteurs, notamment votre poids et votre état de santé général.
Si vous avez un problème de santé ou si vous prenez régulièrement des médicaments, il est important d’en parler à votre médecin, car de nombreux médicaments sur ordonnance peuvent interagir avec le CBD.
De plus, certaines personnes semblent être plus sensibles que d’autres lorsqu’il s’agit de ressentir les effets du CBD. En outre, votre dosage idéal de CBD dépend également de la raison pour laquelle vous prenez du CBD.
Par exemple, certains consommateurs qui cherchent à soulager des douleurs chroniques ou sévères utilisent du CBD, et ces consommateurs peuvent trouver qu’ils ont besoin d’une dose plus importante.
La biodisponibilité du CBD, ou le pourcentage de CBD absorbé dans la circulation sanguine, est également un facteur du dosage du CBD. La biodisponibilité varie en fonction du type de produit CBD que vous prenez, ainsi que de la manière dont vous le prenez.
Lorsque vous prenez du CBD en mangeant ou en avalant un produit CBD, comme des gommes CBD, des capsules CBD ou des boissons CBD, il passe par votre système digestif et votre foie décompose la majeure partie du CBD avant qu’il n’entre dans votre système sanguin.
Le CBD pris de cette manière a une biodisponibilité comprise entre 13 et 19 %. Il convient de noter que la FDA a exprimé des inquiétudes quant à la toxicité potentielle du CBD pour le foie et qu’elle enquête actuellement sur la sécurité et la qualité des produits à base de CBD.
Lorsque le CBD est pris sous la langue sous forme de teinture, de spray ou de bandelette, le CBD a une voie plus directe et plus rapide vers la circulation sanguine. Il ne passe pas par le foie, ce qui évite la dégradation qui se produit dans le foie lorsque le CBD est avalé.
Ainsi, la biodisponibilité du CBD est plus élevée lorsqu’il est pris sous la langue : 20 à 30 %.
La biodisponibilité est plus élevée lorsque le CBD est vaporisé : environ 10 à 60 %.
Un autre facteur ayant un impact sur la quantité et la rapidité d’absorption du CBD est la taille des particules. Les nanoparticules, de minuscules particules moléculaires, sont absorbées plus facilement et plus complètement que les particules plus grandes.
Lorsque vous essayez de déterminer votre dosage idéal de CBD, une bonne règle de base est de trouver la dose la plus faible qui vous donne les avantages potentiels que vous recherchez.
Commencez toujours par la dose la plus faible recommandée pour votre poids corporel, et augmentez-la progressivement jusqu’à ce que vous commenciez à ressentir les effets désirés.
Une fois que vous avez trouvé votre dose idéale, ne l’augmentez pas. Des études ont montré que les gens ne développent pas de tolérance au CBD comme c’est le cas avec d’autres médicaments.
Gardez à l’esprit qu’il ne s’agit que de lignes directrices générales et que la dose idéale de CBD varie en fonction du type de CBD que vous prenez et de la manière dont vous le prenez (en raison des variations de biodisponibilité), ainsi que d’autres facteurs tels que la concentration de CBD dans votre produit CBD.
Certains consommateurs prennent plus de milligrammes de CBD lorsqu’ils utilisent des produits tels que des gommes ou des comestibles dont la biodisponibilité est plus faible, afin de compenser le pourcentage plus faible de CBD qui est effectivement absorbé dans la circulation sanguine avec ces produits.
Si vous ne ressentez aucun effet du dosage que vous prenez actuellement, n’hésitez pas à l’augmenter de 5 mg par jour jusqu’à ce que vous commenciez à ressentir les effets désirés.
Comment calculer le dosage de différents produits à base de CBD ?
Comment calculer le dosage de CBDCalculer les milligrammes de CBD dans différents types de produits peut prêter à confusion. De nombreux produits au CBD vous indiquent la quantité de CBD contenue dans une portion unique. Par exemple, l’emballage d’une bouteille de gommes au CBD peut vous indiquer que chaque gomme contient 5 mg de CBD.
L’huile et les teintures de CBD peuvent être un peu plus délicates. L’huile de CBD est généralement vendue dans des flacons compte-gouttes. L’emballage peut vous indiquer la quantité de CBD contenue dans une seule goutte. À partir de là, vous pouvez calculer le nombre de gouttes dont vous avez besoin pour obtenir la dose quotidienne recommandée.
D’autres sociétés d’huile de CBD indiquent fréquemment aux consommateurs la quantité de CBD contenue dans un compte-gouttes complet. Les compte-gouttes inclus dans la plupart des bouteilles de CBD correspondent à 1 ml. Vous pouvez alors calculer le nombre de compte-gouttes dont vous avez besoin pour obtenir la dose souhaitée. Si, par exemple, un compte-gouttes contient 30 mg, il vous faudra un compte-gouttes et demi (ou 1,5 ml) pour obtenir 45 mg.
Peut-on prendre trop de CBD ?
Bien que vous deviez toujours vous en tenir à la dose efficace la plus faible, certains consommateurs peuvent constater qu’ils peuvent tolérer des doses plus élevées de CBD. Une étude de 2011 a révélé que même des doses élevées comme 1 500 mg par jour étaient bien tolérées par les participants à l’étude.
Cela dit, le CBD peut potentiellement provoquer quelques effets secondaires négatifs, comme la fatigue, la diarrhée, les changements d’appétit et la somnolence. Ces effets secondaires peuvent augmenter avec des doses plus élevées de CBD. Vous voudrez prendre la dose la plus faible possible pour éviter le plus grand nombre possible de ces effets secondaires potentiels.
Votre dose idéale de CBD peut varier en fonction de divers facteurs, notamment votre poids, les problèmes de santé dont vous souffrez et votre sensibilité au composé.
Commencez toujours par la dose la plus faible possible et augmentez-la progressivement jusqu’à ce que vous commenciez à en ressentir les effets. Si vous souhaitez essayer le chanvre, pensez à notre extrait de chanvre exclusif à spectre complet.
